Das autogene Training ist in Deutschland eine der am häufigsten angewandten Entspannungsverfahren. Das Konzept wurde von dem Berliner Arzt und Psychotherapeut Professor Johann Heinrich Schultz (1884-1970) entwickelt.
Durch die Entspannung können Ängste und innere Blockaden gelöst werden. Ein wichtiger Aspekt ist außerdem die ausgleichende Wirkung auf das vegetative Nervensystem, das viele unbewusst ablaufende Körperfunktionen, wie Herzschlag, die Verdauung oder die Hormonausschüttung steuert.

Die ungesunde Anspannung wird reduziert und eine mittlere Spannungslage ermöglicht, die Ihnen Leistungsfähigkeit und Gelassenheit zurückgibt. Sie lernen, durch einfache Übungen selbstständig - "auto-gen" - einen Entspannungszustand herbeizuführen. Diese Übungen können Sie nach ein wenig Training überall anwenden: Zuhause, im Büro, in der Schule oder in der Uni.

Durch die Anwendung der eigenen Vorstellungskraft können Sie sich mit autogenem Training in einen Zustand der Entspannung versetzen, Stress abbauen und sogar Schlafprobleme lindern. Alles was Sie dafür brauchen ist ein wenig Übung – kommen Sie vorbei und probieren Sie es aus.